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입냄새 방지하는 방법 7가지 입냄새 원인으로 충치 잇몸병 단음식 등을 먹고 양치를 안할때 혹은 여러 질환으로 인해 생길 수 있습니다. 입냄새 방지하는 방법 7가지를 소개할께요. 치실사용 음식 찌꺼기가 치아 사이에 남아 치실을 사용하시는게 좋습니다. 이쑤시개는 치아에 좋지 않답니다.  흡연 금지 입안을 마르게 해 악화 시킬 수 있습니다. 침이 줄면 항균 및 점막 보호 기능이 줄어 입냄새를 발생하는 세균 번식이 쉽습니다.  … Read more

50대 이후 뇌 건강에 도움되는 음식 7가지 50대 부터는 두뇌 노화에 신경을 써야 합니다. 두뇌 건강에 도움되는 7가지 음식을 소개할께요. 오렌지 비타민 c 가장 좋은 공급원 중 하나로 비타민c가 부족하면 인지능력이 떨어지고 알츠하이머 환자에게 있는 아밀로이드 플라크 형성이 빨라집니다. 뇌를 여러 손상으로 보호하는 항산화제입니다.  크렌베리 플라보이드와 프로안토시아닌이 있어 노화로 오는 인지저하와 뇌 질환을 일으킬 수 있는 … Read more

아침에 먹으면 안좋은 과일 5가지 아침에는 간편식으로 먹거나 과일을 먹는 경우가 많습니다. 하지만 공복에 먹으면 오히려 부담이 되는 과일이 있습니다. 어떤 과일이 있을까요? 파인애플 파인애플에는 브로멜린 성분이 단백질으르 분해해 육류 위주 식사 후 소화에 도움이 됩니다.  공복에 파인애플 섭취시 브로멜린이 위산을 과다하게 배출해 속쓰림이나 엔자임 성분이 위를 자극해 통증이 생길 수 있습니다.  감 감에는 타닌산과 … Read more

급하게 찐살 감량하는 꿀팁 3가지 식욕이 마구 샘 솟는 시기가 있습니다. 맘 놓고 먹다가 살이찌게 되는데요. 급하게 찐살 감량하는 꿀팁 3가지를 알려 드릴 께요. 공복 시간을 지키자. 간헐적 단식은 일정 시간 공복을 유지하는 겁니다. 16:8 8시간 공복/ 12:12 12시간 공복/ 23:1 23시간 공복이 있습니다. 자신에게 맞게 해보고 공복상태 유지할때 물외에는  아무것도 먹지 않는 것이 좋습니다.  급하게 찐살 바로 … Read more

허리 통증 완화 운동 방법 책상 앞에 혹은 직장 컴퓨터 업무를 보는 현대인에게 허리 피로가 많은 것이 사실 입니다. 허리 통증을 완화 할 수 있는 운동법 3가지를 알려 드리려고 합니다. 단!! 무리한 운동은 건강에 안 좋고 심한 통증은 의사와 상담해 보세요. 버드독 사이드 프랭크 컬업 허리 통증 완화 운동에 대해 포스팅 해 보았습니다. 도움이 되셨다면 … Read more